Italienische Trennkost

Zum Inhalt des ebooks "Italienische Trennkost":

Was ist die italienische Trennkost?

Gut essen und dabei kein Gramm zulegen – oder nach Wunsch abnehmen: Möglich macht es unter anderem die italienische Trennkost. Entwickelt wurde die Trennkost 1907 von dem amerikanischen Arzt Dr. Howard Hay, da er an einer schweren Nierenerkrankung litt.

Die Trennkost wurde im Laufe der Jahre nach neuesten Erkenntnissen weiter entwickelt. Heute gehört die Trennkost mit Sicherheit zu einer der beliebtesten Diäten.

Die Idee: Lebensmittel werden in Gruppen eingestuft – je nachdem, ob sie überwiegend Eiweiß oder Kohlenhydrate enthalten. Daneben gibt es neutrale Lebensmittel, die zu beiden passen. Bei jeder Mahlzeit isst man entweder Eiweiß oder Kohlenhydrate plus Kost aus der neutralen Gruppe. Eiweiß und Kohlenhydrate werden somit getrennt verdaut.

In Italien wird das Prinzip der Trennkost ebenfalls gelebt und wird somit zur italienischen Trennkost. In dem ebook "italienische Trennkost" erfährst Du auch, warum es rund um das Mittelmeer sinnvoll ist, die Trennkost anzuwenden.

Was eignet sich für die italienische Trennkost?

Für das Mittagessen innerhalb der italienischen Trennkost eignet sich z.B. eine kohlenhydrathaltige Pasta mit Spinat, Kirschtomaten Knoblauch und einem qualitativ hochwertigen Olivenöl. Ein proteinhaltiges Mittagessen könnte dagegen aus einem lecker gewürztem Hähnchenfilet bestehen.

Sollte Dir dann zum Abendessen nach Kohlenhydraten sein, lohnt es sich auf jeden Fall über einen leckeren Salat nachzudenken. Dazu ein mit Olivenöl und Knoblauch geröstetes Brot. Die italienische Trennkost kann so lecker und zugleich auch noch sehr gesund für Deinen Körper sein.

Du erhältst in diesem ebook zahlreiche Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Zudem bekommst Du eine umfangreiche Liste über Lebensmittel die überwiegend Kohlehydrate enthalten sowie eine Aufzählung über eiweißhaltige und neutrale Lebensmittel.

Außerdem erfährst Du, wie Du Dich mit wenig Zeit und kleinen Sportübungen außerhalb der italienischen Trennkost fit halten kannst. Die italienische Trennkost - Eine leckere Art abzunehmen!

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